تعلم الشقلبه الخلفيه بسهوله

[QUOTE=MESHAL الشلقاوي;60145]لمن أراد تعلم الشقلبة الخلفيــــــة بسهوله ..

أولا ..واهم شي ..تقوية القلب ..الخائف ما راح يتعلم مثل هذة الامور طول عمرة .. اذا ضل خائفا ..

اجزم .. وتحرك وتمرن .. وحمي ..ثم أبدأ ..

ثانيا ..قم بالجري لمدة عشر دقائق على الاقــــــــــــل .. ثم اقفز وضم ركبتيك الى صدرك ..

حى تشعـــر بالحرارة في جسمك ..

ثالثـا .. ((تجهيز الموقــع))..قم بتجهيز الموقع بمجموعه من الفرش والأغطيه الثقيله ..حتى عندما

تسقط تحتوي كل الضرر .. (واعلم انه اذا قمت بشي خاطئ ربما يؤدي إلى الشلل التاام ..مثلما حدث مع الشيخ أحمد ياسيــن-رحمه الله-).. ولكن لاتخف ..

فقط قم بكل الخطوات .. بشكل صحيح ...ولن تنتبه إلا وانت متقنها بسهوله .

ربما خلال اسبوع بالكثيـــــــــر . إذا كانت لياقتك جيدة .. وقمت بالخطوات بدون خوف

رابعـا..((تلقى مساعده)) مثل الشخص في هذا المقطع .. الرهيــــــــــــــــــــــــب ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أو هذا الشخص .. مثلا .. في مقطع تعليمي لمدة ربع ساعه .. واظن ان هذين المقطعين كافيــين ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

خامســا..مواصلة التدريـــب .. فإذا تعلمتها .. أكمل تدريبك حتى تتقنها .. ثم أكمل حتى تصبح خبير بها ..

ثم أكمل حتى تتقن الشقلبات الخلفيه الأخرى .. كشقلبة الحربة ...

وهذا المقطع هديه .. مني .. للملاحظه من لم يتعلم من المقطع هذا .. لن يتعلم ابدا ..وخصوصا المتقنين للانجليزي

وسترون تعليمه بالنهاية في البطــــــــئ .. ولاتنسوا يا إخاون اهم شي عندما تقفز في الهواء تضم ركبتيك الى صدرك ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/QUOTE]

شكرا لك هيسوكا

شكرااااااااااا لك ... أنا لا أجيد الشقلبة ... رغم اننا درسناها في الرياضة ... ولكن سأجرب ...

مشكور هيسوكا